Samtalsterapi med kognitiv inriktning (KBT) i Stockholm

Att vara närvarande i nuet och att leva i harmoni med sig själv och sin omgivning är något som många längtar efter. Trots att vi vet att vi borde förändra vårt beteende är det ändå svårt att göra det utan stöd.

Våra känslor är inte alltid en bra kompass för hur vi ska navigera genom livet. Ibland fastnar vi i gamla tankar och inrotade beteenden som kanske hjälpte oss en gång, men nu leder oss fel. De strategier vi ofta använder för att undvika själslig smärta, leder oss inte sällan till just det läge som vi minst av allt önskar.

Vi arbetar tillsammans för att hitta vad det är som hindrar dig från att släppa dina gamla beteenden. Vi undersöker vilka insikter du behöver för att handla så klokt som möjligt och leva som du vill göra. Vad gör du för att stå ut med dina starka känslor? Hur mildrar du oron för framtiden? Kanske ägnar du för mycket tid till meningslöst grubbel?

Med stöd och träning skaffar du dig nya insikter. Du får nya verktyg att använda till livets utmaningar. Visst har vi alla då och då motgångar och svackor, men det är fullt möjligt att släppa in mer glädje i livet. Det är också en seger att faktiskt acceptera att vissa saker kan du inte ändra på. Att komma till ro med verkligheten som den är, inse att det är mycket som är utanför din kontroll och att livet varken är perfekt eller rättvist, men fyllt av rikedom ändå.